2025年4月16日19：00，我院在教学楼4-407组织召开了2024级研究生心理健康讲座。本次讲座的主讲嘉宾为郑澳妮老师，她以“心理危机干预与生命教育”为主题进行演讲。历史文化学院2024级全体全日制研究生参加了此次讲座。

讲座伊始，郑澳妮老师以"你有过人生至暗时刻吗？"这一发人深省的问题切入主题，指出研究生群体普遍面临学业压力、理想与现实的落差等挑战。她强调，面对无法独自调节的困境时，如何科学应对心理危机、重拾生活希望是亟需掌握的重要能力。

随后，郑澳妮老师系统阐述了心理危机的定义与成因，并提出了切实可行的应对策略。她建议，遭遇心理危机时可分三步构建自我支持体系：首先通过正念冥想等技巧接纳情绪，建立与负面感受的平和关系；其次善用社会支持网络，如拨打公益心理热线或向师友倾诉；最后通过"设定小目标-承认情绪-尝试新体验"的渐进方式，逐步恢复对生活的掌控感。

在互动环节中，郑澳妮老师通过"我的生命线"主题活动，邀请两名同学分享人生关键事件。通过回溯成长轨迹，她引导在场学生以辩证视角看待困境："那些曾以为难以逾越的坎坷，终将成为滋养生命的珍贵养分。"这一环节以具象化的方式深化了学生对生命意义的理解。

本场讲座理论与实践并重，郑澳妮老师以生动的案例解析和创新的互动形式，为研究生群体提供了应对心理危机的工具箱，同时传递了敬畏生命、向阳而生的积极信念，为学生的心理健康发展注入持久能量。